Inizia un percorso dedicato al benessere e alla vitalità. Il nostro complesso di 20 esercizi è pensato per chiunque desideri migliorare la propria flessibilità, riscoprire la fluidità dei movimenti e coltivare una profonda sensazione di calma e forza.
Scopri i percorsiQuesto programma è stato creato per essere accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di preparazione. È ideale per te se cerchi un modo per migliorare il tuo benessere generale, aumentare la tua energia quotidiana e sentirti più a tuo agio con il tuo corpo.
Gli esercizi sono studiati per favorire un movimento più ampio e armonioso, contribuendo a una sensazione di maggiore libertà nel corpo.
Una pratica costante può aiutare a risvegliare l'energia interiore, donando una sensazione di vigore che dura per tutta la giornata.
La concentrazione sul respiro e sul movimento aiuta a liberare la mente, favorendo uno stato di quiete e riducendo la frenesia quotidiana.
"Questa pratica ha trasformato il mio modo di affrontare le giornate. Mi sento più forte, piena di energia e centrata. È diventato un momento irrinunciabile per me, un appuntamento fisso con il mio benessere."
Crediamo che il benessere sia un equilibrio dinamico tra corpo e mente. Il nostro approccio non si concentra sulla performance, ma sull'ascolto. Ogni esercizio è un invito a connettersi con sé stessi, a rispettare i propri ritmi e a scoprire il piacere di un movimento consapevole. Non promuoviamo risultati rapidi, ma un percorso graduale e sostenibile verso una maggiore armonia interiore. L'obiettivo è fornire strumenti pratici da integrare nella vita di tutti i giorni per coltivare forza, flessibilità e serenità in modo autonomo e duraturo.
Assolutamente no. Il nostro programma è strutturato per accogliere persone di tutti i livelli, anche chi non ha mai praticato prima. Ogni esercizio può essere adattato alle proprie capacità.
Con una pratica regolare, molte persone riferiscono una maggiore sensazione di flessibilità, un aumento della vitalità quotidiana e una mente più calma e concentrata. I benefici sono soggettivi e si sviluppano nel tempo.
Consigliamo un abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento. Forniamo noi tutta l'attrezzatura necessaria, inclusi tappetini e supporti. Puoi portare una bottiglia d'acqua e un asciugamano se lo desideri.
Ogni sessione di gruppo dura circa 60 minuti, inclusi un momento iniziale di preparazione e una fase finale di rilassamento.
Al centro di ogni movimento c'è il respiro. Imparare a respirare in modo consapevole è uno dei pilastri fondamentali del nostro programma. Un respiro calmo e profondo non solo supporta l'esecuzione fisica degli esercizi, ma agisce anche come un'ancora per la mente, aiutandola a rimanere presente e focalizzata. Durante le sessioni, dedichiamo tempo a esplorare diverse tecniche respiratorie che possono essere utilizzate anche al di fuori della pratica per gestire i momenti di tensione e ritrovare la calma. Questa attenzione al respiro trasforma l'esercizio fisico in una meditazione in movimento, amplificando la sensazione di benessere generale e di connessione interiore.
Arrivare alla tua prima sessione con una mente aperta è il passo più importante. Non c'è bisogno di avere aspettative su come "dovrebbe" essere. Il nostro ambiente è accogliente e non giudicante. Ti consigliamo di arrivare con qualche minuto di anticipo per ambientarti. L'istruttore ti accoglierà e ti farà qualche domanda per comprendere meglio le tue esigenze. Ricorda che l'obiettivo non è la perfezione della forma, ma la sensazione del movimento nel tuo corpo. Sentiti libero di fare pause quando ne senti il bisogno e di comunicare qualsiasi sensazione all'istruttore. È il tuo momento, un'occasione per prenderti cura di te.
Compila il modulo sottostante per qualsiasi curiosità o per prenotare la tua prima sessione. Ti risponderemo al più presto.